co mi tam

[...] Trening szybki bo robiłem krótkie przerwy max do minuty. WL: Siły nie dużo bo jeszcze na fbw cisnąłem 90 ;p ale jest ok. wiadomo tu klatka ciorana jest 1x na week a tam 3/4x week więc siły jest mniej. Ładnie czułem piersiowe, starałem się za każdym razem spinać klatkę, nie prostowałem rąk do końca. Wyciskanie hantli skos ujemny: Super [...]

[...] jakaś kobieta pracująca w hotelu przyjechała, bo czegoś zapomniała i patrzy na mnie jak na d****a. Tłumacze jej o co chodzi i wpuściła mnie przez hotel i hale... wchodzę, a tam faktycznie typo siedzi, klucz w drzwiach, kolejne 30min w plecy i k***ica %-) po czym pyta mnie czy waliłem w drzwi bo coś słyszał... myślałem, że mnie rozpierniczy, [...]

jestem ! poszedłem na współprace %-) ktoś tam wyżej pyta o Thaj - unigen jest tam dostępny .. kolega byl pol roku temu i widział na pułkach tylko ze on sie nie zna zbyt mocno sorry za off top co do noszenia ciuchów to chyba każdego juz prywatna sprawa - co nie ? tak samo mozemy pogadac dlaczego chlopaki nie wbijacie apteki skoro kazdy ma do [...]

Witam Moze byl ktos ostatnio na zakupach :) w Egipcie ? Co na dzis dzień moge tam dostac. Chodzi mi tez o nazwy (bo czasem cos mozna przegapic , nie dogadać). Jakie dostępne są Testy, Deka, Tren, HCG, Proviron i co jeszcze ciekawego :) Bede na miejscu (Hurgada) to też wrzucę co udalo mi sie wyrwac.

Witam Moze byl ktos ostatnio na zakupach :) w Egipcie ? Co na dzis dzień moge tam dostac. Chodzi mi tez o nazwy (bo czasem cos mozna przegapic , nie dogadać). Jakie dostępne są Testy, Deka, Tren, HCG, Proviron i co jeszcze ciekawego :) Bede na miejscu (Hurgada) to też wrzucę co udalo mi sie wyrwac. Trenu w aptece nie znajdziesz, aptecznego. Reszta [...]

[...] Co do kcal to udaje mi sie tak ok 1750- 1770. Jak wpadnie mi za dużo tłuszczu, to zjem mniej ww, itd. Ty jestes na Low carb? Moze to i dobrze, bo sie nie ma takiego napadu na słodycze itp, chociaz ja tam narazie jakos sie trzymam Moniś, trzeba byc cierpliwym, pamiętaj Skoro tak moze byc na początku, to nic sie nie martw Moze to tylko woda

[...] od dnia i partii miesni.Wipada 4 dni w tygodniu poniedzialek,wtorek,sroda i piatek. Konkretny plan treningowy zawarlem juz w pierwszej wypowiedzi...mam nadzieje ze jest tam gdzies wyzej . Co do efektow treningu nie moge tego jednoznacznie okreslic.Przed tym wszystkim wazylem ok 68 kg teraz jest nawet 73,chociaz zbliza sie lato i cos mi sie [...]

[...] i reszte rozpiski zmienilem progresje czyli zostawilem tylko martwy i przysiad progresja co 5kg a reszta po 2.5kg nie liczac oczywiscie cwiczen na hantlach i maszynach bo tam daje najmniejsze mozliwe skoki co jest uzaleznione od zasobu hantli na silownie . W kazdym badz razie mysle ze udalo mi sie zapobiec jakiemus przetrenowaniu tym ze szybko [...]

Matth3w Moc z nami WODYN Dzisiaj już wziąłem swoje BCAA ze sobą, tyle że trening znacznie lżejszy był MARIAN 17 E tam, ciągle daleko do przyzwoitego wyglądu ***************************************************************************** WODYNOWSKI GVT TRENING NR. 5 ( TRICEPS ) A. WYCISKANIE WĄSKO NA POZIOMEJ. 57,5 kg x 10 po 10 sekundach [...]

Witam!! I ja równiez 1 raz tu pisze. Waże 70 kg, lat 19, biore Aknenormin od 9 dni (po 30 mg w czasie obiadu). Ponadto "dobijam" skóre na dzien Dalacin'en T (z tym ze ma w sobie alko i podraznia skóre wiec ostroznie go stosuje) oraz Brevoxyl 4 % krem (razem z Differinem i Isotrenixem chyba tworza najlepsze smarowidla, ktore dzialaja na [...]

[...] za dużo. To moje pierwsze planowane zawody, a zarazem ostatnie. Mógłbym się w to bawić jakbym miał minimum 4 tyś zł miesięcznie, ale to i tak tylko do np. kat 75 kg czy ile tam, bo bardziej umięśnione sylwetki przy moim wzroście wyglądają jak dla mnie beznadziejnie. Co do kasy - studiuje + pracuje. Dopóki nie zrobię tego papieru trenera to nie [...]

[...] lekko podbije do 3x co by fajniej ta sylwetka wyglądała :-D No i zapomniałem jak zwykle tych okularków, a ja już bez bluzki to poszedłem po nie i takie dwie młode babki tam były i słyszę "WOOW" %-) Ale jak znam życie to te forum nie wyświetli mi fot... http://s10.ifotos.pl/img/dieta2017_aarrsra.png [...]

REDUKCJA Dzisiejsze menu. Kurna chata. Nie zrobiłem treningu na suwnicy w extended dropach. Poszedłem z koleżanką do S4, a tam jest g**** nie suwnica i zastanawiam się co za dysmózg ją wymyślił. Rozgrzewam się, odkładam, prawą nogę oderwałem a to kur.wa na mnie spada i lewą nogą zahamowałem. Na szczęście ze 120 kg tam było inaczej byłbym [...]

Dzięki, staram się pić więcej. Wrzucam 2 zaległe miski, ta wczorajsza to ani połowy z tego co tam jest to nie zjadłam. Ta dzisiejsza dała mi nieźle popalić. Po drugim posiłku dostałam takiego bólu brzucha jakiego nie miałam już od dawna, jedyne co mogłam zrobić to leżeć, jęczeć i pić miętę jedna za drugą. Do tej pory dalej mnie boli. Jestem [...]

Mam spory problem z nabraniem masy.zaczynałem od 58kg A teraz 3 posiłki dziennie pozwalały mi utrzymać 70 kg wagi W sumie waga ze wzrostem sie pokrywa mniej więcej nie jest tam 177 i 58 kg tylko te 70 wisi już od sporo mcy.Będę na bieżąco urozmaicał dietę zobaczymy czy uda się ruszyć.Co do supli to nie mam ograniczen w Galway jest taki fajny sklep [...]

[...] jest UFC i mówi się o tym coraz głośniej. Jak ty sam to widzisz? Myślę, że jest to plan większości zawodników. Każdy albo chociaż zdecydowana większość, chciałaby walczyć tam, gdzie biją się najlepsi. Nie jestem żadnym wyjątkiem. Podejście do tego mam więc chyba takie, jak każdy. Nie stawiam sobie żadnych wymagań, które nie są do końca zależne [...]

[...] rozgrzewke. nie kwestionuje osiagniec zawodowych, ale na AWF nie nie ucza co jest praktycznym treningiem silowym , wiem bo spedzilem dziesiatki godzin rozmawiajac ze studentami i nauczycielami AWF ----------no dokladnie tak jest. Poprostu nawet w wielu szkolach nie ma kadry ktora by sie na tym znała. Ja skonczylem taka szkole WSWFIT w Supraslu [...]

[...] którzy wiosłują jednorącz na 90-tkach czy 110-tkach to wygląda to jak podciąganie sztangielki. Równie dobrze po tych 60-tkach mogłeś złapać sobie ładnie 35-tkę czy tam 40-tkę i zrobić 20 ruchów z dobrą techniką (dobrą czyt. książkową). Aha, daleko mi do tego by twierdzić, że to ciężar wyznacza technikę bo to bzdura, natomiast ciężar [...]

[...] co to może spodnie trochę luźniejsze. Strasznie to topornie u mnie idzie. Wczoraj się obudziłam rano z takim mega płaskim brzuchem, wzięłam cm uradowana, że coś spadło a tam więcej niż miesiąc temu, dziwne :-? Wczorajsza micha i zrzut biegu z endo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b3fbe2679a64036bcfb610ea0f58bf8.png [...]

[...] wszystko załapałem co do przerwy miedzy, po zakonczeniu planu split zaczne FBW w niedalekiej przyszlosci zmieniam miejsce pracy przenosi mnie firma do north yorkshire, i tam bede musiał poszukac nowej silki,napewno zajmie mi to tydzien wiec bede mial przerwe a do tej pory musze ulozyc caly plan ze szczegolami, Nitroman Widziałem że dieta [...]